怎样告别职场匆忙症 职场匆忙症是一种可怕的工作传染病，患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。然而，每一秒都在赶，每一刻都在加速，结果就是导致机体始终处于紧急状态，肾上激素分泌加大，内分泌失调，容易焦虑、失眠、烦躁，情绪变得失控，身体和生活通通一团乱，以至于原来想做好的工作，也因此变得差错频频，最终离成功越来越远。
步骤/方法

1. 每天早起10分钟
   冥想、打坐、深呼吸、练太极……什么都行，挑一个自己喜欢的，用清醒的头脑开始一天高效率的工作。
    
   
2. 放慢脚步
   走路或者坐车的时候放慢脚步。试着遇到堵车也不要着急，要求自己每天观察到至少一个有趣的人或事物。
    
   
3. 有效的时间管理。
   根据工作性质，制定每日、每周或者每月的工作进度表，明确deadline.并随时提醒自己，按部就班就行，不着急。
    
   
4. 跟同事交流
   试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。想要指责、否定、批评、抱怨他人的时候，立刻闭嘴，停顿一分钟。然后换一个态度再说话。
    
   
5. 留出自由时间
   告诉自己在每天的工作中也需要一些自由时间，开个小差、发个小呆都是可以的。收邮件、重启电脑都是这样的好机会。
    
   
6. 不要强求完美
   十个工作计划中能保证有一半是完全按照预定计划完成的就很好了，要知道变化才是不变的真理。不要事事强求完美。
    
   
7. 量力而行
   对于上司的确不合理的要求，能够委婉地说“不”，并且商讨出合理的解决办法。不要硬着头皮接受下来，然后逼死自己。