林志玲工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前会在床上做踩脚踏车的运动，一方面可以消除腿部的浮肿，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车，你也能和志玲姊姊一样有一双美腿唷!
　　步骤一 平躺在床上 ......

林志玲工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前会在床上做踩脚踏车的运动，一方面可以消除腿部的浮肿，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车，你也能和志玲姊姊一样有一双美腿唷!

　　步骤一 平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。
　　步骤二 将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。
　　步骤三 双脚轮流重复步骤二的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好。